Konzentration und Stress im Griff: Fokus stärken, Ablenkung durch Smartphone senken und Stress in Schule, Ausbildung und Praktikum bewältigen.
Selbstlernkurs für Schülerinnen und Schüler, Auszubildende und Studierende auf dem Weg in soziale, pädagogische und pflegerische Berufe – z. B. an Fachschulen für Sozialpädagogik, Pflegeschulen, in der gymnasialen Oberstufe mit Berufsziel, im FSJ/BFD oder im Studium der Sozialen Arbeit – 8 Module, ca. 7 Stunden, im eigenen Tempo, mit Teilnahmebescheinigung nach Bearbeitung aller Module. Quellen nach APA 7, Stand September 2026.
Die Module:
- Aufmerksamkeit und Konzentration verstehen: Wie Fokus funktioniert
- Arbeitsgedächtnis und kognitive Belastung: Wenn der Kopf voll ist
- Smartphone, Multitasking und Ablenkung: den Fokus schützen
- Stress verstehen: das transaktionale Stressmodell
- Stressoren in Schule, Ausbildung und Praktikum erkennen
- Stress bewältigen: instrumentell, mental und regenerativ
- Kraft tanken: Pausen, Schlaf und Bewegung
- Achtsamkeit üben, Warnsignale erkennen, Hilfe finden
Selbststudium ohne Betreuung, Einsendeaufgaben oder Lernerfolgskontrolle durch Lehrende; die freiwillige Selbstreflexion dient nur der eigenen Einschätzung. Die Teilnahmebescheinigung steht bereit, sobald Sie alle Module selbst als erledigt markiert haben.